Personlig træning - din vej til en stærkere og sundere krop

  • Hos Movement Method tilbyder vi personlig træning, der skræddersys til dine unikke behov og mål. Uanset om du ønsker at forbedre din fysiske præstation, håndtere kropssmerter, genoptræne efter en skade eller opnå bedre funktionel styrke, er vores trænere klar til at guide dig hele vejen.

    Hvad kan personlig træning tilbyde dig?

    Vores tilgang til personlig træning kombinerer ekspertise inden for flere områder for at sikre, at du opnår de bedste resultater:

    • Genoptræning: Vi hjælper dig med at genopbygge styrke og mobilitet efter skader og sikrer, at du kommer stærkere tilbage.

    • Smertehåndtering: Med fokus på smertehåndtering arbejder vi med at reducere kroniske eller akutte smerter gennem specialiserede øvelser og teknikker.

    • Løsning på smerter: Vi tilbyder træningsløsninger, der fokuserer på at forbedre din bevægelseskvalitet og minimere smerter i hverdagen.

    • Forbedret præstation: Uanset om du træner til en sport, ønsker bedre løbetider eller blot vil løfte mere effektivt, kan vi hjælpe dig med at optimere din præstation.

    • Anvendt neurologi: Vi arbejder med din krops neurologiske system for at forbedre din bevægelse, balance og koordination – et vigtigt element i alt fra smertelindring til øget præstation.

    • Funktionel styrke og mobilitet: Opnå en stærkere og mere fleksibel krop, der kan klare dagligdagens krav.

    • Personlig vejledning og motivation: Få støtte, der holder dig på sporet, og oplev glæden ved målrettet træning, der giver resultater.

  • Hvorfor vælge personlig træning hos Movement Method?

    Vi forstår, at hver krop er unik, og derfor tilpasser vi træningen specifikt til dig. Vores dygtige trænere arbejder ud fra en helhedsorienteret tilgang, hvor vi kombinerer funktionel træning, mobilitetsøvelser, styrketræning og specialiserede teknikker for at skabe varige forbedringer i din sundhed og ydeevne.

    Fordele ved personlig træning:

    • Hurtigere resultater gennem målrettet træning

    • Reduktion af smerter og forbedret bevægelseskvalitet

    • Øget styrke, fleksibilitet og balance

    • Øget selvtillid og motivation i din træning

    • Træning, der er skræddersyet til dine behov og mål

    Uanset om du er nybegynder eller en erfaren atlet, kan vi hjælpe dig med at nå nye højder. Lad os sammen tage de første skridt mod en sundere, stærkere og mere bevægelig krop.

    Book din første session med en personlig træner i dag – og mærk forskellen!

Hos Movement Method står vores team af erfarne personlige trænere og dygtige instruktører klar til at hjælpe dig med at nå dine mål – hvad enten det gælder personlig træning eller holdtræning.

Vores trænere er passionerede omkring deres fag og specialiserede i alt fra styrketræning og mobilitet til funktionelle bevægelser og mindfulness-træning. De arbejder tæt sammen med dig for at forstå dine individuelle behov og skræddersy den rette træning, så du føler dig støttet og motiveret hele vejen.

Hvad du kan forvente af vores trænere:

  • Individuel vejledning og personlig fokus

  • Ekspertise i forskellige træningsformer – både kropsvægt, styrke og mobilitet

  • Dedikation til at skabe en træningsoplevelse, der er sjov, effektiv og meningsfuld

Tag det næste skridt mod en sundere og stærkere krop – mød vores trænere og lad os sammen finde den rette træningsform for dig!

Mød vores dygtige personlige trænere

  • Eddie Murray

    I have been in the fitness industry since my first desk job at a traditional training center at 16 years old. I grew up wrestling, where I became an All-American in college in 2004. I turned that into MMA for a while before turning my attention purely to fitness and well-being. I have been studying applied neurology for 8 years, and have acclimated 9 course certificates through Z-Health, brain-based pain and performance solutions. My passion is fixing movement mistakes through a neurological lens, and getting the best performance out of each athlete I come across. I do this mostly through body-weight and calisthenic training, but also integrate strength and conditioning through a non-traditional lens. I am 40 years old, a father of 3, married for 13 years, and work full-time as a 4th -grade teacher. I opened Movement Method over 6 years ago, and continue to find my true passion in my ability to turn my athletes’ pain into performance progressions. Are you our next member, or my next personal training athlete? Did you know??? I love learning and teaching myself gymnastics, but I have never taken a gymnastics class in my life.

  • Mikkel Schleicher

    Jeg brænder for, at give folk oplevelsen af, at kunne mere med deres krop, end de selv troede var muligt – hvad enten det er i jagten på fleksibilitet, nye skills, eller mere styrke. Min faglige baggrund kommer fra min Msc. I Idræt & Sundhed med speciale i effekten af hhv. styrketræning og udstræknings effekt på fleksibilitet. Supplerende erfaring har jeg fra cirkus verdenen, hvor jeg både har været elev og efterfølgende underviser i fleksibilitet på AFUK’s artistlinie – en cirkusskole i København. Min egen interesse for alsidig træning, startede efter en rygskade i 2015, som efterlod mig ekstremt ufleksibel og begrænset i mine bevægelsesmuligheder. Det var i jagten på at genvinde min almindelige bevægelsesfrihed, at min egen interesse for fleksibilitetstræningen blev vækket. Jeg arbejder primært, med folk der gerne vil kombinere styrketræning/fleksibilitet, nørde håndstand og/eller calistenics.

  • Stefan Nørrelund

    Stefan blev færdiguddannet som fysioterapeut i 2018 og har arbejdet selvstændigt siden. Han arbejder med alt fra smerter og rehabilitering, til styrke- og vægtløftning. Stefan arbejder derudover meget med livstilændringer.

  • Simon Giebner

    Description goes hereJeg hedder Simon, er 36 år gammel og bor i Aarhus. Jeg er specialiseret indenfor biomekanik, holistisk coaching, performance og rehabilitering. Jeg arbejder altid ud fra et holistisk perspektiv, hvor jeg ser hele mennesket. Dette giver mig en helt anden mulighed for forståelse, læring og for at hjælpe mennesker med at skabe det, de drømmer om. Jeg brænder for bevægelse og naturen og elsker at arbejde med mennesker for at hjælpe dem med at finde balance og udleve deres fulde potentiale. Jeg elsker at videreudanne mig selv, og de redskaber og den viden, jeg underviser i, bruger jeg også på mig selv. Jeg har selv gået vejen og kan autentisk lære fra mig, da jeg lever det, jeg arbejder med.

  • Mikael Hedegaard

    Mennesket er skabt til bevægelse og jeg synes alle fortjener et liv med kropslig frihed og bevægelsesglæde. Jeg er uddannet fysioterapeut, kropsterapeut og Wim Hof Method instruktør og har en helhedsorienteret tilgang til sundhed og velvære. Træning bør være alsidig og i min undervisning søger jeg at udfordre koordination, styrke og bevægelighed gennem alsidige bevægelsesmønstre. Bevægelse skal være sjovt og meningsfuldt og jeg inddrager derfor altid et element af leg. Jeg anvender erfaring fra en bred vifte af træningsdiscipliner, herunder gymnastik, kung fu, akrobatik, håndstand, movement-træning og dans.

    Jeg tilbyder én-til-én fysioterapi samt undervisning af grupper indenfor movement-træning, legende bevægelse og håndstand. Jeg afholder desuden workshops i Wim Hof Metoden og åndedrætstræning og tilbyder individuelle kropsterapeutiske behandlinger.

  • Bjarne Newby