Vores funktionelle træning består af en alsidig træningssession, der starter med en opvarmning bestående af dynamiske øvelser. Herefter arbejder vi med en række effektive øvelser, der træner hele kroppen og udfordrer forskellige muskelgrupper.

Øvelserne er tilpasset til at være praktiske og funktionelle og kan inkludere:

• Kropsvægtstræning for styrke og kontrol

• Træning med TRX-bånd for stabilitet og mobilitet

• Kettlebells for eksplosiv styrke og udholdenhed

• Calisthenics øvelser som pull-ups, dips og push-ups, der forbedrer både styrke og kropskontrol

• Brug af andre redskaber, der styrker din funktionelle bevægelse

Træn i dit eget tempo

Holdet er tilrettelagt, så alle kan være med. Du opfordres til at arbejde i dit eget tempo og lytte til din krop, så du får mest muligt ud af træningen.

Fokus på funktionelle bevægelser

Vores træning fokuserer på funktionelle bevægelser og styrke, som nemt kan overføres til dagligdags aktiviteter og sport. Uanset om dit mål er at løfte bedre, bevæge dig mere frit eller bare føle dig stærkere i hverdagen, vil denne træningsform hjælpe dig til at opnå det.

Fordele ved funktionel træning:

• Træner hele kroppen med effektive øvelser

• Forbedrer styrke, mobilitet og balance

• Øger din kropskontrol og funktionalitet i hverdagen

• Tilpasses alle niveauer – fra nybegynder til erfaren

Kom og vær med til funktionel træning hos Movement Method, hvor vi kombinerer styrke, mobilitet, calisthenics og bevægelse for at give dig en sundere og stærkere krop.

Movement træning er for dig, der ønsker at forbedre din bevægelsesfrihed, styrke og kropskontrol gennem dynamiske og funktionelle øvelser. Hos Movement Method tager vi udgangspunkt i kroppens naturlige bevægelser og arbejder med mobilitet, balance og styrke i praksis.

Vores movement træning udfordrer dig med øvelser som:

• Håndstandstræning for kropskontrol og balance

• Kravlebevægelser, der styrker kernemuskulatur og koordination

• Forskellige typer squats for bedre mobilitet og funktionel styrke

• Calisthenics øvelser, som pull-ups, dips og push-ups, der forbedrer styrke og udholdenhed

Træningen er designet til at være alsidig og effektiv, og selvom den kan være teknisk udfordrende, sørger vores erfarne instruktører for, at alle – uanset niveau – kan være med. Øvelserne tilpasses din individuelle kunnen, så du trygt kan udvikle dig i dit eget tempo.

Fordele ved movement træning:

• Forbedret mobilitet og kropsbevidsthed

• Øget styrke i hele kroppen gennem funktionelle bevægelser

• Bedre balance og koordination

• En sjov og udfordrende træningsform, der styrker både krop og sind

Kom i gang med movement træning hos Movement Method og oplev, hvordan du kan genopdage glæden ved bevægelse og samtidig styrke din krop på en naturlig måde.

Ønsker du at opnå bedre smidighed, mobilitet og kernestyrke? Så er yoga det ideelle valg for dig. Hos Movement Method tilbyder vi yoga, der skaber balance mellem krop og sind, samtidig med at det forbedrer din fleksibilitet og styrker hele kroppen.

Det overordnede mål med vores yoga-hold er at reducere stress og spændinger samt øge din kropsbevidsthed. Uanset om du er nybegynder eller øvet, kan øvelserne tilpasses dine individuelle behov og niveau.

Hvad du kan forvente af yoga hos Movement Method:

• Øget fleksibilitet og mobilitet i led og muskler

• En stærkere kerne og bedre kropsholdning

• Mindfulness og mental ro gennem åndedrætsøvelser

• Reduceret stress og en følelse af balance i hverdagen

Vores erfarne instruktører guider dig sikkert gennem hver session, hvor fokus er på skånsomme og effektive yogaøvelser. Du behøver ingen tidligere erfaring – bare lysten til at bevæge dig og få det bedre i kroppen.

Kom i gang med yoga i dag og oplev, hvordan små bevægelser kan gøre en stor forskel for dit velvære.

Movement, Funktionel

Funktionel, Movement, Yoga

Yoga

Funktionel, Styrke