Består typisk af en opvarmning med dynamiske øvelser, efterfulgt af en række øvelser, der træner hele kroppen og udfordrer forskellige muskelgrupper. Øvelserne kan være baseret på kropsvægt, TRX-bånd, kettlebells eller andre redskaber og redskaber. Under holdtimen fokuseres der på at forbedre funktionelle bevægelser og styrke, der kan overføres til dagligdags aktiviteter og sport. Deltagerne opfordres til at arbejde i deres eget tempo og lytte til deres krop.

Movement træning fokuserer på at forbedre kroppens bevægelighed og styrke gennem dynamiske øvelser, der udfordrer kroppens naturlige bevægelser. Denne time tager udgangspunkt i bevægelse, mobilitet og balance i særlige færdigheder såsom håndstand, kravlebevægelser, typer af squats osv. Holdet kan være teknisk udfordrende til tider, men vores dygtige instruktører vil sørge for, at alle kan være med.

Vægter du smidighed, mobilitet og kernestyrke højt, så er yoga noget for dig.

Det overordnede formål med et yoga hold er at skabe balance mellem krop og sind, øge fleksibilitet og styrke samt reducere stress og spændinger i kroppen. Holdet er velegnet for alle niveauer, da man kan tilpasse øvelserne efter ens individuelle evner.

Movement, Funktionel

Funktionel, Movement, Yoga

Yoga, Funktionel

Yoga

Movement, Funktionel

Funktionel

Funktionel, Styrke